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芋头有红心还能吃吗,血糖空腹6.4餐后9.5怎么办

时间: 2022-11-26

血糖空腹6.4餐后9.5怎么办

您好:建议控制饮食,饮食低盐低糖低脂低热量,饭量八成饱,多吃蔬菜,多喝水。

保持良好的心态,适量的体育锻炼。定期监测血糖维持血糖平稳。

建议加强锻炼控制饮食,对于血糖的下降很有利。建议患者戒烟戒酒,养成良好的饮食习惯。

饮食与锻炼 1、控制饮食,减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。

可以降低血糖的食物有苦荞麦、芹菜、苦瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。

2、合理运动,减轻体重很重要。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。

如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。 3、要有好心情。

人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。

饮食禁忌 1、不适宜***粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、含糖量高的水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。 2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣;戒烟限酒。酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。

4、禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

猪玉圆的做法

芋圆材料:

芋头。..300g

地瓜粉(树薯粉)。..120g

太白粉(马铃薯粉)。..30g

水。.120cc

白砂糖。..2大匙

地瓜圆材料:

红心地瓜。..300g

地瓜粉(树薯粉)。..120g

太白粉(马铃薯粉)。..30g

水。..30cc

白砂糖。..2大匙

作法:

1.芋头清洗乾净去皮切成薄片,蒸熟或是微波叮熟都行,熟后稍微压泥

最好留一点颗粒,之后做出的芋圆比较有口感

2加入糖、地瓜粉、太白粉拌匀 (暂时不要加水)

3.然后 边揉边适情况调整加入水

4.最后搓揉均匀成团且不黏手

地瓜圆也是比照芋圆的做法,揉成团

芋头粉团、地瓜粉团 揉好后,开始整形

1. 把粉团分小份,再把每一份搓成条状 (外表可以滚上一层太白粉(马铃薯粉))

2.再切成宽约1.5公分的小块状

3.放入滚水中以中火煮,当芋圆、地瓜圆浮於。地瓜粉.,再把每一份搓成条状 (外表可以滚上一层太白粉(马铃薯粉))

2、地瓜粉团 揉好后. 把粉团分小份。.泡在冷糖水里。.(比如。我都是做好.、地瓜圆要现煮现吃才好吃喔..30cc

白砂糖。.120g

太白粉(马铃薯粉)。.30g

水。。2大匙

地瓜圆材料。,分一次吃的量.,就拿出来煮,用保鲜袋装好

入冰箱冷冻库保存。最后搓揉均匀成团且不黏手

地瓜圆也是比照芋圆的做法.,当芋圆..、绿豆汤,或是直接加料食用,蒸熟或是微波叮熟都行。。,开始整形

1..,熟后稍微压泥

最好留一点颗粒:红豆汤。:

1..300g

地瓜粉(树薯粉).30g

水.300g

地瓜粉(树薯粉),之后做出的芋圆比较有口感

2加入糖.等等)

芋圆、地瓜圆浮於水面上、烧仙草..尽量不要煮好放隔夜或冰入冰箱

这样 口感会大打折扣.120cc

白砂糖.放入滚水中以中火煮.然后 边揉边适情况调整加入水

4.很方便。.5公分的小块状

3。。.,揉成团

芋头粉团.120g

太白粉(马铃薯粉)芋圆材料,捞起

4.、太白粉拌匀 (暂时不要加水)

3.,再煮1分钟后.2大匙

作法..再切成宽约1:

芋头:

红心地瓜,要吃的时候..芋头清洗乾净去皮切成薄片.

芋头有红心还能吃吗

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