特禀体质有什么自我养生调理法?
特禀体质自我养生调理法： 1.饮食调理方案： a.适合食品： 人参、防风、黄芪、泥鳅、太子参、糯米、燕麦、羊肚、红枣、燕窝、灵芝（其中灵芝效果甚好），（目的是为了固护卫表，增强人体抵抗力） b..适合药膳： 1）固表粥：2）葱白红枣鸡肉粥：3）黄芪灵芝炖瘦肉：4）小麦山药汤： ☆起居养生调理方案a.特禀体质家族会有直接遗传或隔代遗传现象。
所以在特禀体质家庭中备足应急药物是必不可少的（不要盲目准备药，要先检测过敏源），并且要与过敏症做持久战。当出现过敏症状时，就应以药物消除症状以治其标。
b.饮食对于特禀质者非常重要，首先要避免食用各种致敏食物（减少发作机会）。一般而言，特禀质饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘、油腻及各种“发物”，如酒、牛肉、鹅肉、茄子、鲤鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡、蚕豆、白扁豆、荞麦等。
c.蜂蜜、红枣可缓解过敏。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣，可生吃或水煎服，每天10枚左右。
d.最好不要养宠物（因为宠物身上往往带有过敏源，容易导致哮喘等病症发生）。e.出门戴口罩（如今空气质量指数降低，空气中尘埃等杂质较多，为了防治外界环境因素而引起的一系列呼吸系统疾病）。
f.适度运动，不可做强烈的运动，可根据个人爱好选择有针对性的运动锻炼项目，如舞蹈、太极拳、八段锦、拉筋法、保健按摩。但过敏体质者要避免春天或者季节交替时，长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。
特禀体质者的日常调养有哪些
环境卫生 对特禀体质者来说，春、夏是要特别需要注意的季节。
春季室外花粉较多时，要尽量减少室外活动时间，这样能从很大程度上避免季节性的过敏。夏季是细菌最容易滋生的季节，这类人要注意保持室内的通风和卫生，床单和被褥也要经常洗晒。
对购置了新居的特禀体质者来说，尽管心情急切，但是也要先忍住，最好不要立即搬进刚装修后的新房子里居住。 在搬家之前，要提前打开窗户，让室内装修留下的油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬。
另外，为避免动物皮毛过敏，最好不要在家里养猫、狗等宠物。 日常起居 保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，也是增强和改善体质的良好途径之一。
天气晴朗、暖和的时候，不妨去户外走走，可以去水质较好的游泳馆活动一下。 当然，如果遇到天公不作美的时候，最好避免户外活动，可以把运动锻炼改在室内进行。
即便要进行户外锻炼，也要注意防寒保暖。 另外，如果你正处于疾病的缓解和康复期，坚持适宜的体育锻炼可以帮助机体能量的恢复，但最好不要做过于剧烈的运动，如跑步、踢球等。
曰常护理 尽管皮肤十分敏感，但爱美是女人的天性，化妆是女性日常生活中必不可少的环节。面对琳琅满目的化妆品，在选用时应遵循以下原则： 不选香味太浓的产品，因为含量过高的香料很容易引起过敏。
慎用含酒精和果酸成分的产品，因其对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑是雪上加霜。 不使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，这些都是加重过敏的产品。
购买化妆品时，一定要选用在包装说明上标有“敏感肌肤用”，或“低过敏”、“经皮肤科医生测试”等字样的产品。 穴位敷贴 除了内治法之外，中医还根据天人相应的原理，在季节转换的节点一-夏季三伏以及冬季三九，通过穴位敷贴的方式对过敏体质采取外治措施。
简单说来，就是将渗透性强的特定药物贴敷在体表的特定穴位辅以离子导人法，使药物沿“腧穴一经络一脏腑”途径渗透并扩大药效。通过冬夏有序的治疗，可以调整机体的阴阳平衡，使肺、脾、肾等脏腑功能得到调节，从而起到扶助正气、抗御病邪、抑制机体过敏的效果。
体育锻炼 特禀质的形成与先天性禀赋有关，特禀体质者可以尝试着练习“六字诀”养生法中的“吹”字诀，可以起到调养先天、培补肾精肾气的作用。同时，还可以根据各种特禀质的不同特征，有针对性地选择运动锻炼的项目，逐步改善体质。
但必须注意的是，在季节交替时，要避免长时间在户外锻炼，以防止过敏性疾病的发作。 。
特禀体质的调理原则是怎样的
特禀体质调理原则： 特禀体质的人应以益气固表、养血消风为主。
其中常用药物 有：黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生 地、黄芩、丹皮等。 1。
饮食宜益气固表 饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益 气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁 豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒等辛辣食品，更 应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。
避免食用各种致敏食物，减 少发作机会。 2。
起居避免过敏原 居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可 防止对尘蛾过敏。
室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛 等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动 时间，可防止对花粉过敏。
不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起 居应有规律，保持充足的睡眠。
3。 加强体育锻炼 积极参加各种体育锻炼，增强体质。
天气冷时锻炼要注意防寒 保暖，防止感冒。
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