寒性体质怎样调理?
寒性体质，阳气偏弱。清热祛湿的消暑制品性质寒凉，体内有热时则清热，无热时则易伤阳气，因而偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物。食物的寒凉包括其性质属于寒凉（如苦瓜、马齿苋）及食用时温度很低（如冰冻西瓜、雪糕）两方面，体质偏寒的患者无论春夏秋冬都要避免。一般来说，寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。如果自己不能准确分辨，可请有经验的中医给予帮助。
从中医的角度来看，虚寒体质的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果；热体质的人，最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。过敏体质的人，最好少吃芒果，因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。
进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。
久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀粉类食物少吃，因为不易消化。
寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。
答案补充
寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，如果是女性的话，可能白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。
寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。用桂附八味丸、参苓白术散等。饮食应避免寒凉，不吃冷饮。用生姜和艾叶煮水泡脚，水凉了加热水，泡到后背发汗为止，每日晚一次，每次泡半小时，坚持三个月
多吃点热性的食物
牛羊肉姜等
冬季驱寒保暖喝什么保健茶好?
天气渐凉，特别是到了天气寒冷的冬季，对畏寒体质和许多老人来说，就是一种身体机能的考验，这时候也是老年人多种身体不适出现的高峰期。
如果平时适当保养，喝些驱寒保暖的保健茶是否更好些呢。老人冬季不适宜饮用一些常规茶，像绿茶、乌龙茶、菊花茶等，那么不妨喝喝“是茶非茶”的保健茶吧。
下面请随着随州市万松堂康汇保健品有限公司的小编一起来看看吧。部分内容来源于网络。
红枣姜茶：红枣姜茶健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。而红枣又有较好的补血润养、延缓衰老作用，是对中老年人很有好处的一种食品。
同时红枣姜茶除驱寒保暖外，还可以补脾益气，养心安神。黄芪红茶：这一款保健茶也特别适合怕冷的老年人。
单纯红茶也很适合冬季饮用。黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。
有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。不过黄芪属于中药材，所以每天老人应以一杯200CC为准的话，喝两杯为宜。
甘蔗红茶：将甘蔗炸汁后混入红茶中，如有条件先将甘蔗烤热后再炸汁效果更佳，这一款组合保健茶清热生津，对于咽喉不适和冬季吃过腻食物有很好的促消化驱寒保暖的作用。罗汉果普洱茶：罗汉果被誉为“神仙果”，营养价值很高。
把它和普洱茶按照一定比例制成的保健茶，有很好的清热润肺，肠燥便秘通润的作用。对于身体机能正在走下的中老年人来说，在寒冬喝这种茶还有很好的提高免疫力的作用。
桂枝杏仁陈皮红茶：冬季也是感冒的高发季节，这款桂枝杏仁陈皮这几味组合的保健茶对鼻塞咳嗽有很好的辅助治疗作用，同时配以红茶也可以也可起来通塞和驱寒保暖的作用。枸杞姜草茶：是枸杞与干姜和甘草配伍的一款保健茶，枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效。
而干姜能温中散寒。甘草补脾益气，这几味组合一起综合调理，满足众多中老年人冬季饮用之需要。
不过建议中老年人切勿轻易在家自制，最好咨询医师或直接到购买已配比好的成品。……以上几款保健茶谱均适宜老人冬季饮用，希望对中老年朋友有些帮助。
女性冬季养生茶?冬季女人可以喝哪些茶
姜母茶 资料： 老姜15公克、赤糖 2大匙 作法： 1、老姜以刷子将外表上的污泥充沛洗擦清洁，切片备用。
2、锅中倒入1000�P的水，以中火煮滚，***作法1的姜片，改小火熬煮5分钟，再参与赤糖拌匀，续煮约3分钟至姜片颜色变赤，捞除姜片后即可饮用。 NOTE： 老姜随着培植的时间越长，辛辣味也越浓郁，平日饮用的话可以挑选辛辣味低一点的姜比较优入口，但要是身段受了风寒，想要纾缓不适症状的话，可以挑选老一点的姜，熬煮的时间再众个5分钟，趋风暖身的成就更优。
姜茶除了古代的暖身成就外，也有促进新陈代谢的优点喔！ 赤枣桂圆茶 资料： 赤枣 5颗、桂圆干1大匙、姜片1片 作法： 1、赤枣稍微�_洗一下，沥干水份后，以铰剪在果肉上稍微剪出几个小洞。 2、桂圆干剥开果肉快速的�_洗，沥干水分备用。
3、锅中倒入500�P的水，以中火煮滚，参与一共资料煮开，续煮约5分钟即可饮用。 NOTE： *直接以热开水焖泡亦可，但最佳焖个10分钟以上，味道才干出没有，并可重复�_泡饮用。
另外放一片姜暖身的成就更优，但可随个体喜爱增加，不放也可以。 *桂圆干的制作过程中容易沾上尘埃、沙粒，�_泡前先稍微�_洗一下，但不可以�_洗太久，不然味道与营养都邑被洗掉。
食品饮料/资讯 金橘蜂蜜茶 资料： 金桔饼 2颗、蜂蜜1大匙 作法： 1、金桔饼以开水略�_洗，沥干水份后撕开或剪成小块备用。 2、金橘***杯中，�_入约300�P的开水，加盖焖泡约10分钟，再参与蜂蜜调匀即可饮用。
NOTE： 金桔和蜂蜜都有润喉的作用，是冬天喉咙不舒服时最合适的茶饮。蜂蜜是冬天很优的润泽品，对皮肤有优的保养作用，并且能快速补充体力，不过热量也高，怕肥的话早晚一杯就优。
黑豆水 资料： 青仁黑豆 20公克、赤糖1大匙 作法： 1、青仁黑豆***干锅中，以小火干炒约5分钟致散发出微微的香气，盛出备用。 2、锅中倒入1000�P的水，以中火煮滚，***作法1煮至滚沸，续煮5分钟后闭火，加盖焖约20分钟，着末参与赤糖拌匀即可饮用。
NOTE： *柔和营养的黑豆是很优的养生资料，不分年齿都可以众喝作为平日保养，煮过的黑豆也可以一起食用。 * 黑豆水固然颜色黝黑，但是味道清香爽口，不加糖也可以直接饮用，冬天容易手脚冰凉的话，加一点赤糖暖身的成就更优。
*要是要煮一大锅卖水喝的话，黑豆和水的比例大致1比80即可。 牛蒡茶 资料： 鲜嫩牛蒡100公克 作法： 1、鲜嫩牛蒡以刷子将表面洗擦清洁，沥干水份后切薄片备用。
2、锅中倒入2000�P的水，***作法1以中火煮滚，改小火熬煮约30分钟即可饮用。 NOTE： 除了鲜嫩牛蒡，也可以选择干枯牛蒡片熬煮。
牛蒡很耐煮，因此煮过的牛蒡片可以捞出没有做成凉拌菜。 糙米茶 资料： 糙米 100公克、水2500cc 作法： 1、糙米***干锅中，以小火干炒至表面成为褐色，盛出备用。
2、锅中倒入1500�P的水，以中火煮滚，***作法1拌匀，改小火煮至再次滚沸，加盖焖约5分钟，滤出汤汁备用。 3、另将1000�P的水倒入作法2锅中稍微搅拌，以中火煮滚后改小火熬煮5分钟，再将作法2滤出的汤汁倒回锅中，续煮至再次滚沸后熄火，着末加盖焖10分钟即可饮用。
NOTE： *要是吃不惯糙米饭，但又想要汲取它的营养素，糙米茶是一个很不错的替代品，也可作为大人、小孩的营养补充饮料。 *糙米的淀粉含量高，长时间熬煮汤汁会变污浊，因此分两次煮再混合，口感会比较优。
银耳莲枣茶 资料： 白木耳 5公克、莲子 2大匙、赤枣 8颗、冰糖 适量、水3000cc 作法： 1、莲子洗净泡水8小时以上至扩张软化，沥干水分备用。 2、白木耳泡水至扩张，去除硬蒂，撕成小片备用。
3、赤枣稍微�_洗一下，沥干水份后以铰剪在果肉上稍微剪出几个小洞备用。 4、锅中倒入3000�P的水煮滚，***作法1、2、3煮至滚蛋，改小火续煮90分钟，参与冰糖煮至融化，熄火加盖焖15分钟即可饮用。
NOTE： *白木耳含有很众胶质，对皮肤有很优的润泽成就。泡水软化后也可以切碎一点方便饮用。
*莲子需求较长的时间才干泡软，要是没有不及可以先加水并***电锅中蒸至扩张变软。 菊花枸杞茶 资料： 菊花3朵、枸杞1大匙、热开水300cc 作法： 1、一共资料***保温杯中，�_入约300�P的热开水。
2、并加盖焖泡起码10分钟即可饮用。 NOTE： *冬季容易眼睛干涩的人，或是需求长时间用眼的人，合适饮用菊花枸杞茶保养眼睛。
*枸杞已略带甘味，也可再搭配少许蜂蜜拌匀后饮用，回�_时可适量再增加枸杞。 补气茶 资料： 黄芪3片、赤枣3颗、枸杞1大匙、水1000cc 作法： 1、黄芪以开水稍微�_洗，沥干水份备用。
2、赤枣以开水稍微�_洗一下，沥干水份后以铰剪在果肉上剪出几个小洞。 3、将一共的资料***保温杯中，参与热开水至八分满，再加盖焖泡起码15分钟后即可饮用。
NOTE： *起码可回�_三次，且卖水饮用即可。熬煮饮用时则将一共资料尤其，并参与1000�P的水，以中小火熬煮至水量剩一半即可。
*有过敏与容易伤风的人合适众喝，冬季可卖平日保养饮品。 果丁肉桂赤茶 资料： 苹果150公克、肉桂1/4小匙、赤茶包1个、糖少许、水400cc 作法： 1、苹果充沛洗。
天气冷,喝什么茶最好
红茶
红茶甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料。
黑茶
黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢（糖代谢、脂肪代谢、水代谢），是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶类似中药陈皮，越陈越好，在存放中产生数百种珍贵的酶，能益肾降浊，对肾炎，糖尿病肾病都有良好的作用。黑茶品种繁多，这里主要介绍普洱茶。普洱茶是黑茶中的名品。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料。
红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
红枣一定要去核，因为核燥热。另外黑木耳营养极为丰富，含有多种维生素，具有消化纤维的特殊功能。黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，它所含的多糖体是酸性异葡聚糖，有抗癌及治疗高血压、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中，可以用黑木耳炒肉片当菜食用，特别适合常饮酒人士。
冬天喝茶的好处多
喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。季节网祝愿大家，度过一个温暖的冬天。
冬天适合喝哪些养生茶
冬天喝什么养生茶好呢
枸杞茶
枸杞的食用方法多种多样，最常见的方法就是泡水喝。枸杞茶的功效有可以明目，补肝益肾的功效，有助于改善肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，健忘，目眩，目昏多泪等症状，枸杞是很好的养生食材。
做法：冷水500毫升，红枣10粒（30克），冰糖1大匙，枸杞10克。冷水与红枣同时煮开后加入枸杞，再煮大约5分钟。加入冰糖，煮至溶化即可。
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