总是觉得很疲劳,常年都有黑眼圈,不知道什么原因
你好，常年都有黑眼圈，总是觉得自己很疲劳，这个考虑是睡眠不足，经常熬夜导致的。
黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。 要想消除黑眼圈，就必须每天都保证充足的睡眠，晚上不能熬夜。
首先要增加营养，在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等，还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。
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