七天养心网
当前位置:首页 > 人群养生

孕期便秘怎么办,孕妇便秘怎么办

时间: 2023-02-05

孕妇便秘怎么办

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。

功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠***疾病(如痔疮)等引起。

怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。

孕妇患便秘以后,可采取以下措施: 1、喝蜜水。 2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。 4、在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。

5、如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。 为了预防便秘,孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题: 1、进食不可过精,多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。 3、每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。

孕期便秘怎么办

女性进入孕期,激素水平有了一定的变化,肠道蠕动功能变差在所难免,便秘十分常见 除要养成定时排便的习惯外,最好还能在孕期进行散步等相对舒缓的有氧运动。

同时饮食要均衡,膳食中要加强蔬菜水果等含纤维素食品的摄入,多食用玉米、红薯、芹菜、香蕉、梨等。另外,常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜对防止便秘也有一定的作用。

多吃膳食纤维,一类是谷类食物的皮,最典型的就是麦麸,在家可以多吃一点麦片,或者带麦麸的小麦粉,这肯定是有利于排便,还有绿豆、红豆,都带有皮,膳食纤维都比较高。第二多吃一点长在地下根茎的食物,这也是有利于排便,具体说有山芋(红薯),每天吃一点山芋稀饭很有帮助;二是芋头和魔芋。

此外多饮水,多吃一些新鲜的水果、蔬菜。还可以多吃一些干果有利于宝宝大脑的发育。

孕妇便秘怎么办

1。

每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分。 2。

吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动。 3。

粗细粮搭配吃,饮食避免越吃越精。 4。

早晚喝一些蜂蜜水 5。不要吃辛辣刺激性的食物。

6。进行一定量的运动 孕妇出现便秘总的原因与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关。

从怀孕第4个月起,食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。

孕酮使胃肠蠕动变慢,通过时间延长;胃动素则相反,它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上,胃动素的含量却下降,致使胃肠道蠕动慢,食物通过胃时间长,自然容易发生便秘。

除血中激素变化外还有其他因素:胀大的子宫对排便肌肉的压迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化;因***直肠病(如痔核)引起疼痛等。 孕妇便秘的一般治疗与常人便秘相同:养成定时大便的良好习惯,利用胃一结肠反射即在早餐(或午、晚餐)后排便,可收事半功倍之效;增加食物纤维(水果、蔬菜、果汁)的摄入。

孕妇用泻剂治疗便秘要特别小心,因为持续使用泻剂或选择泻剂种类不当,均可导致流产! 不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂,此类泻剂可引起腹绞痛,前者还可引起子宫收缩。不用润滑性泻剂(液体石蜡),因它可减少母体对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,使新生儿易发生低凝血酶元血症(因缺乏维生素K)而致出血。

可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂,因这类泻剂可增加渗透透压能使肠腔内水分聚集增多,促使肠道扩张、蠕动而排便。粪便软化剂、膨胀剂也较广泛用于孕妇,一般无不良反应。

如有粪便嵌塞必须灌肠时,应该用低压灌肠,并小心操作。 近年来国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动,对排便很有帮助,称为卡捷运动。

做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。

当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。 孕妇便秘的药粥疗法 便秘是孕妇的常见病和多发病之一。

因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。

为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。

早晨起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则会引起流产、早产。

现介绍几则粥疗方法: △胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。 将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 △芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

△酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。

适用于阴虚劳损等便秘患者食用。 △柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。

适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 △无花果粥:无花果30克、粳米100克。

先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。

有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。 预防孕妇便秘的膳食 孕妇由于胃酸减少,体力活动减少,胃肠蠕动缓慢,加之胎儿挤压肠部,肠肌肉乏力,常常出现肠胀气和便秘,严重时可发生痔疮。

为了防治便秘,孕妇应养成每日定时大便的好习惯,要有适当的活动,要多喝水,还要多吃含粗纤维较多的食物。 粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。

粗纤维在肠道内吸收水发,使粪便松软,容易排出。 含粗纤维较多的食物有:粗粮、薯类、蔬菜和水果。

例如:小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。富含膳食纤维的食物见表。

预防便秘的食谱举例: 凉拌芹菜 用料:主料为芹菜250克;作料为盐、香油适量。 制作方法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段,放入开水锅内焯透捞出,控去水发后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,搅拌匀后即可食用。

炒芹菜 用料:主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量,香油少许。 制作方法:择去芹菜老叶,去根洗净,切成3。

3厘米的段。将豆腐干切成薄片,葱姜成末。

把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出,控去水发。 将锅放火上,放入清油,待油热时,下入葱姜末炸出味,放适量酱油,倒入豆腐干、芹菜煸炒几下,放入适量鲜汤,稍煨一会,勾入流水芡,淋入香油即可。

醋熘白菜 用料:主料为白菜250克;作料为醋20克,白糖、盐、酱油、姜、清油适量。 制作方法:将白菜帮洗净,先切成2厘米宽。

孕期便秘怎么办

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用。