孕妇便秘的解决方法?
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。
因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。
为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。 平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。
早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。
现介绍几则粥疗方法： △胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 △芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
△酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
适用于阴虚劳损等便秘患者食用。 △柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。
适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 △无花果粥：无花果30克、粳米100克。
先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。 服时加适量蜂蜜和砂糖。
有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。
孕期便秘怎么办?
女性进入孕期，激素水平有了一定的变化，肠道蠕动功能变差在所难免，便秘十分常见 除要养成定时排便的习惯外，最好还能在孕期进行散步等相对舒缓的有氧运动。
同时饮食要均衡，膳食中要加强蔬菜水果等含纤维素食品的摄入，多食用玉米、红薯、芹菜、香蕉、梨等。另外，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜对防止便秘也有一定的作用。
多吃膳食纤维，一类是谷类食物的皮，最典型的就是麦麸，在家可以多吃一点麦片，或者带麦麸的小麦粉，这肯定是有利于排便，还有绿豆、红豆，都带有皮，膳食纤维都比较高。第二多吃一点长在地下根茎的食物，这也是有利于排便，具体说有山芋（红薯），每天吃一点山芋稀饭很有帮助；二是芋头和魔芋。
此外多饮水，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。还可以多吃一些干果有利于宝宝大脑的发育。
孕妇便秘怎么解决呀?
引起便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。
孕妇预防便秘的方法有：养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。
蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
治疗孕妇便秘
孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。
到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。
重度便时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。
孕妇预防便秘的方法有： 1、应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。
在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。 2、通过适当饮食调理可以改善便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻便秘。
含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。 3、每日清晨起床饮一杯蜂蜜水，晚上再喝一杯。
4、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜； 5、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带； 6、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果； 7、可以适当补充益生元，调节肠道菌群平衡，改善便秘情况，可以吃快适明治低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，孕妇儿童都是可以服用的，安全且有效。 8、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头； 9、吃富含有机酸的食品：酸奶； 10、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁； 11、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物； 12、建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。
运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助顺利排便，防止便秘。
13、适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防便秘。 总之，便秘关键在于预防，养成良好的饮食和排便习惯，适当活动，便可远离便秘的烦恼。
希望上面内容对您有所帮助，祝您早日健康。
孕妇便秘的解决方法
Originally posted by at 2005-5-17 01:25 PM： 老婆怀孕2个多月，老是便秘，导致老是打嗝，很辛苦，有何高招？ 孕激素作用于胃肠道平滑肌，可使其蠕动减弱，同时增大子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。
再加上孕期进食、饮水、户外活动减少，更促使肠蠕动减慢，以致粪便干燥而质硬，从而引起便秘。常见解决方法有： ①多喝水，多吃纤维素食品，如水果、蔬菜、谷类与豆类食物。
少吃辛辣食物。 ②经常作些轻柔的运动，如步行，以促进肠蠕动。
同时养成定时排便的好习惯。 ③实在不行，可以口服一些缓泻剂，例如睡前口服果导片1~2片，或麻仁润肠九等，也可外用开塞露、甘油栓，但绝对不要用剧烈的泻药，以免引起流产或早产。
如果症状未缓解，及时就医。要慎用导泻剂，以免引起流产和早产。
孕期便秘了怎么办
我去年怀孕经常便秘，总结了几种方法，效果挺好的，你可以试试： 1、每天坚持户外运动2小时，增加肠臑动。
2、饮食清淡，多吃水果、蔬菜。 3、市面上有专门的孕妇蜜蜂，可以买来每天早上起来兑水喝一杯，效果也较好。
我当时是买的汪氏。 给你介绍几款专治便秘的水果吧，我当时吃香蕉没什么效果，吃以下几种，觉得很有用的： 弥猴桃、柚子、橙子。
还有适当吃点土豆、红薯、南瓜等含淀粉的食物，特别是南瓜，解决便秘很好的。但是土豆这些不能吃得过多，否则只长自己，不长孩子。
长孩子需要多吃高蛋白食品，例如虾、鸡蛋、豆浆等。
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