黑豆的功效与作用是什么?
明代李时珍所著的《本草纲目》也有李守愚每晨水吞黑豆2十7枚，到老不衰的记载；黑豆具有降血脂、预防心血管疾并抗氧化、养颜美容的效果；黑豆还含有丰富的抗氧化剂维生素E，能清除体内的自由基，增加肠胃蠕动，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春体态的目的；防眼疲劳，由于近距离学习长期从事电脑工作、过度使用视力而产生的眼睛疲劳，每天可吃1些黑豆粉和首乌粉；病后体虚用黑豆可促进康复：用黑豆100克，水浸30分钟，加水适量，煮沸后小火煮40分钟，用少许盐或糖调味，分两次食用，早晚各一次。
黑豆的功效与作用有哪些?
黑豆的功效和作用是很多的，经常吃黑豆的话还能够加强身体免疫，促进身体血液循环，如果有高血压或者是胆固醇的患者，适当的吃点黑豆还能够起到治疗疾病的功效，并且还能够加强抵抗力。
其实黑豆里面还含有大量的维生素，经常吃黑豆的话还能够起到美容养颜的效果，当女性因为气血枯萎的原因造成的这种脸色苍白，或者是脸色发黄等现象，则可以适当的吃点黑豆来改善。经常吃黑豆还能够起到清热解毒的功效，当中毒了，或者是肚子胀气了，那么在这样的情况下都可以吃点黑豆来改善，而且如果有轻微贫血的现象，也可以吃黑豆来调节身体不良状况。
在了解黑豆的功效和作用之下，还要了解黑豆的各种制作方法，可以利用黑豆来煲汤，也可以利用黑豆来煲粥，同样可以得到黑豆的各种功效和作用。
黑豆的功效与作用有哪些
黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。
研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
上面简要介绍了黑豆的功效与作用有哪些， 以前对黑豆的功效与作用有哪些我也不知道，曾查了很多的黑豆的功效与作用有哪些 资料及黑豆的功效与作用有哪些 的食疗、药膳等资料，对黑豆的功效与作用有哪些 有了一定的了解，还有更详细的、具体的黑豆的功效与作用有哪些 的介绍，对你了解黑豆的功效与作用有哪些 会有帮助的。黑豆的功效与作用有哪些 的食疗、药膳等资料，对黑豆的功效与作用有哪些 有了一定的了解，还有更详细的、具体的黑豆的功效与作用有哪些 的介绍，对你了解黑豆的功效与作用有哪些 会有帮助的。
黑豆的功效与作用具体有什么
中医上讲，多吃豆类可以保护五脏六腑，不同颜色的豆类保护不同的器官，比如，红豆是养心的。
所以在日常饮食中，吃一些豆类是很有好处的。经常听人家说黑豆的营养丰富，应该经常吃。
但是，你了解？要想吃得健康，就要先了解每一种食材的功效与作用，这样才能对症下药。下文具体介绍了，？ 1 黑豆有啥营养呢 ？首先，让我们一起来了解一下黑豆的营养。
黑豆味甘，性平，颜色是黑色的，所以，它可以补肾养肾是很有效果的。经常吃黑豆，可以明目，补气，补精血，还可以消水肿，保护肾脏的健康，和美容养颜。
黑豆里含有丰富的铁、钙、磷等矿物质营养，并且含有很多维生素，比如，B1、B2和胡萝卜素。？因为黑豆里含有很多的维生素，所以，经常吃黑豆，可以提高人体的素质，让你的身体更健康。
2 黑豆因为含有很多的营养物质，所以多吃黑豆对健康是很有好处的。体弱多病的人吃黑豆是很好保健方法，黑豆因为其特点，所以对补肾养肾有很好的效果。
很多男人想要补肾，壮阳，可以多吃一些黑豆。黑豆可以调理很多疾病，比如，身体浮肿、腰酸腿痛、风湿痹病、关节痛等症。
？在中医上讲：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”从这里可以看出，多食黑豆，还可以有美容养颜的效果。
黑豆的功效还有很多，比如，经常吃黑豆，可以促进你身体里的血液循环，排尿通畅，提高人的精气神，还可以有助于减肥。 ？以上就是黑豆的功效与作用。
黑豆的好处还有很多，所以在日常饮食中，吃一些黑豆还是很好的保健养生方法。人吃五谷杂粮，才能让身体更健康更强健。
在你的饮食习惯中，加一些黑豆吧，这样你的身体会更健康。 推荐阅读：黑豆黑木耳炖乌鸡 化瘀散结。
黑豆的功效与作用
它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。既能补身，又能去疾，药食咸宜。
黑豆，在中国古老的观念中，认为具有抗衰、防老、养颜美容的功能。黑豆的确具有降血脂、抗氧化、养颜美容的效果抗氧化，延缓老化养颜美容，增加肠胃蠕动黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆也含有许多的抗氧化成分，最特别的是异黄酮素、花青素。
国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是1种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
黑豆的功效与作用
黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。
此外，黑豆还有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。中年女性多吃些黑豆还能缓解更年期的不适症状。
黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。此外，黑豆还有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。
中年女性多吃些黑豆还能缓解更年期的不适症状。
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